Das Personal Training basiert auf Pilates Übungen und wird durch neurokinetische Korrekturen ergänzt. Ich arbeite mit anatomischen Anweisungen (statt mit Bildern) durch die deine propriozeptiven Fähigkeiten, d. h. die Fähigkeit zur Körperwahrnehmung, geschult werden. Diese Fähigkeiten lassen sich gut auf den Alltag oder andere Sportarten übertragen, sodass du schnelle und nachhaltige Resultate hast.
Während des Trainings werden unterschiedliche Bewegungsrichtungen und kinetische Ketten aktiviert, die deinen Körper herausfordern und stärken. Sollte etwas nicht optimal laufen, erkenne ich schnell und zuverlässig die Bewegungsmuster, die deinem Körper Probleme bereiten. MIthilfe der Neurokinetik ist es oft möglich, die Ursachen hierfür zu beseitigen.
Das Training gestaltet sich also vielschichtig und abwechslungsreich. Dies führt nicht selten zur Leistungssteigerung insgesamt, auch wenn nur Aspekte trainiert werden. Deine Haltung verbessert sich, was wiederum die Grundlage für Kraft und Ausdauer ist - und ein Garant für einen guten Umgang mit dir selbst.
Neurokinetik
Bewegungsmuster verbessern - schmerzfrei leben
Arianne Hoffmann ist zertifizierte NKT I Practitioner (Neurokinetic Therapy Level 1). Die aus den USA kommende Methode hilft, Probleme in der Biomechanik aufzudecken, um dann die Ansteuerung zu verbessern. Hier gilt es, fehlerhafte Bewegungsmuster zu entdecken und dem Körper Alternativen aufzuzeigen. Das Verfahrens arbeitet mit neurologischen Tests, um muskuläre Dysfunktionen sichtbar zu machen. Gleichzeitig begreift die Klient*in die Funktionsstörung ebenso klar und kann gezielt dabei mitwirken, diese zu beheben.
Sportler*innen und diejenigen, die ihren Körper dauerhaft beweglich und kräftig halten möchten, profitieren ebenso wie Menschen mit Schmerzen von der Neurokinetik. Sind Bewegungsmuster nicht optimal angelegt, können biomechanische Probleme auftauchen, die zu Schmerzen oder Einschränkungen in der Mobilität führen. Zuallererst müssen Dysfunktionen erkannt werden. Dafür hat Arianne ein geschultes Auge und ein ausgeprägtes Bewegungswissen. Danach gilt es, dem Körper alternative Bewegungsmuster aufzuzeigen.
Bei Menschen, die gezielt bestimmte Bewegungsabläufe verbessern wollen, um ihre Performance zu steigern, ist es oft ‘nur’ eine Frage, wie sie das Neuerlernte in ihre Abläufe integrieren. Durch detaillierte Anweisungen lassen sich neue Aspekte einer Bewegung schnell anders begreifen. Bei Menschen mit Schmerzen allerdings, die durch Überlastung oder eine ungünstige Haltung verursacht werden, ist es günstiger, die neurologisch gespeicherten Muster erst einmal durch fokussiertes Testen und neurologischens Korrigieren zu verändern. Somit verschiebt sich der Anteil der aktiven Bewegung im Verhältnis zum NKT Anteil eines jeden Termins.
Wie sieht eine Probestunde aus?
Wir beginnen mit einem Anamnesegespräch über deine körperliche Vorgeschichte und führen gegebenfalls Muskeltests durch. Diese helfen uns, deine Herausforderungen zu definieren. Also geht beim ersten Personal Training um die Feststellung, welche Bewegungsmuster verbessert werden können oder sollten. Darauf folgt eine kurze Einführung in den Reformer und ein circa 30-minütiges Training am Gerät.
Neugierig?
Eine Personal Training Stunden buchen, "später zahlen" wählen und im Studio 50€ per Karte oder bar zahlen.
